Dirbtuvės

Nuolat pildoma

Ryto dirbtuvės: Šeštadienį 08:00 - 09:00

Ryto meditacija: sąmoningas dėmesingumas geranoriško draugo žvilgsniu

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė​

DETALIAU

Tyla kūne, ramybė mintyse – Joga pagal Rx Vaistinę

Eglė Skukaiskaitė

DETALIAU

Rytas su sąmoningu kvėpavimu - energija, jautrumas, vidinis aiškumas

Alina Vilkaitė-Kitkovskė

DETALIAU

Rytinis raumenų balansas

Dainora Ivancevičiūtė, Affidea kineziterapeutė

DETALIAU

DIRBTUVĖS: Šeštadienį 11:00 - 12:30

Emocinė kompetencija: empatija be perdegimo

Nomeda Marazienė

DETALIAU

Ne reaguoti, o pasirinkti: kaip išlikti savimi konflikto metu

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

DETALIAU

Vadovo kasdienybė: sprendimai, žmonės ir vidinė būsena

Rasa Kaminskienė

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: (ne)sąmoningi pasirinkimai kuriant profesinius santykius (Supervizijos praktika grupėje)

Aušra Bačėnė ir Lina Bartusevičienė

DETALIAU

Komandiškumo įtaka mūsų įsitraukimui ir savijautai darbe

DETALIAU

Dailės terapija

Irena Baltiejienė

DETALIAU

DIRBTUVĖS: Šeštadienį 14:00 - 15:30

Kaip sau padėti, kai laukia sunkus pokalbis?

Ugnė Juodytė

DETALIAU

Perdegimo anatomija: nuo streso iki viso kūno uždegimo

Indrė Spiridonova

DETALIAU

Kaip išlikti energingiems per visą pamainą: praktiniai mitybos sprendimai

Vaida Kurpienė

DETALIAU

Gongų garso maudynės

Vyrenijus Andrijauskas

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: kaip išlaikyti asmenines ribas ir išlikti emociškai stabiliu? (Supervizijos praktika grupėje)

Jūratė Griciūtė

DETALIAU

Ilgaamžiškumas be mitų: ką iš tikrųjų verta žinoti?

Ieva Juzikienė

DETALIAU

Ryto dirbtuvės | Sekmadienį 08:00 - 09:00

Meditacija: dėkingumo ir bendrystės kelionė

Lina Bagdonavičienė

DETALIAU

Grįžimas į save: nervų sistemos atstatymo praktika

Indrė Spiridonova

DETALIAU

Rytas su sąmoningu kvėpavimu - energija, jautrumas, vidinis aiškumas

Alina Vilkaitė-Kitkovskė

DETALIAU

Tyla kūne, ramybė mintyse – Joga pagal Rx Vaistine

Eglė Skukaiskaitė

DETALIAU

DIRBTUVĖS: Sekmadienį 11:00 - 12:30

Žmogiškumo kaina: ką reiškia klysti medicinoje

Lina Bagdonavičienė

DETALIAU

Kai rūpiniesi kitais – nepamiršk savęs | Asmeninis savęs pasirūpinimo žemėlapis

Rasa Kaminskienė

DETALIAU

Juoko joga

Kristina Laučienė

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: psichosocialinio atsparumo stiprinimas kasdieniniame darbe ir krizinėse situacijose (supervizijos praktika grupėje)

Irina Šiaudvytienė

DETALIAU

Mobingo medicinos sektoriuje priežasčių prevencija ir atsako į mobingą būdai (Paskaita)

Dr. Girius Ivoška

DETALIAU

Natūralūs kvapai emocinei gerovei

Dirbtuves ves Kvapų namų atstovė Vilma Markaitytė

DETALIAU

Gaukite naujienas pirmieji

SEKITE MUS
Facebook Instagram

© 2025, MEDFEST. VISOS TEISĖS SAUGOMOS.

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

Medicinos psichologė, psichoterapeutė, supervizorė ir sertifikuota dėmesingumo
(mindfulness) mokytoja. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos prezidentė,
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto docentė ir mokslininkė, taip pat garbės lektorė
(Honorary Lecturer) Keiptauno universitete.

Užsiėmimo metu kviesiu Jus pabūti be darymo, be atsakomybių, be „reikia“, drauge ieškant draugiško balso viduje.

Mindfulness praktikų sesija – tai galimybė dienos startą pradėti sąmoningiau ir su didesniu vidiniu lengvumu.

Tyrimai rodo, kad reguliarios mindfulness praktikos padeda mažinti kasdienį stresą, perdėtą savikritiką, gerina dėmesio reguliavimą ir emocinį atsparumą net ir esant dideliam darbo krūviui. Medikams šios praktikos siejamos su mažesniu perdegimo rizikos lygiu, didesniu produktyvumu ir psichologine gerove.

Užsiėmimas vyks sėdint ar per lengvą judesį, su vedamomis praktikomis, be reikalavimo turėti ankstesnės patirties ar „gerai medituoti“.

Tai ne pažadas „geresnei dienai“, o galimybė trumpam sustoti, sumažinti vidinį triukšmą ir sąmoningiau bei geranoriškiau sugrįžti į tai, ką patiriame kiekvieną akimirką.

 

Eglė Skukauskaitė

sertifikuota jogos mokytoja, baigusi Hatha Yoga mokytojų kursus (RYS200) Satsang Yoga School. 

Joga suvokiama kaip visuminė praktika, apimanti kūno judesį, kvėpavimą ir vidinę pusiausvyrą.

Jogos pamokose siekiama akcentuoti sąmoningą, saugią ir individualiems poreikiams pritaikytą praktiką. Tikslas – sudaryti sąlygas kiekvienam judėti savo tempu, stiprinti kūną, gerinti savijautą ir palaipsniui integruoti jogą į kasdienį gyvenimą.

Alina Vilkaitė Kitkovskė

gyd. dermatovenerologė, sąmoningo kvėpavimo, koučingo, emocinio
palaikymo specialistė.

Šio rytinio užsiėmimo metu patyrinėsime sąmoningo kvėpavimo praktikas, pajausime jų naudą,
bei atrasime, kaip paprastos technikos gali tapti kasdienės gerovės dalimi. Kvėpavimas – tai tiltas
tarp kūno ir emocijų: jis padeda mažinti stresą, gerinti koncentraciją ir atkurti vidinę pusiausvyrą
net įtemptose situacijose. Praktikos metu kviesiu patirti gilesnį atsipalaidavimą, švelniai paliesti
vidinius procesus, pastebėti ribojančius įsitikinimus ir lengviau išgyventi užslopintas emocijas.

Nomeda Marazienė

19 metų suaugusiųjų mokymo ir ugdymo („coaching‘o“) patirtis. 8 metai aktyvių pardavimų, rinkodaros ir vadovavimo patirtis farmacijos rinkodaros srityje. Sertifikuota EQ praktikė ir trenerė. Knygos “Boso valanda” bendraautorė.

Sesija skirta ieškoti pusiausvyros tarp rūpinimosi kitais ir savęs tausojimo. 
Sesijos metu:
  • pasitarsime, išbandysime keletą technikų, kaip išlikti rūpestingiems kitiems neprarandant savęs, neišsenkant.
  • geriau atpažinsime, kaip išnaudoti visą empatijos skalę (simpatiją, gailestį, užuojautą), būnant kito žmogaus skausme, ir išlaikyti savo emocines ribas, savo emocinį centrą.
  • susidarysime  konkretų, asmeninį veiksmų planą – vieną realų žingsnį, kurį galėsime pradėti  taikyti jau nuo rytojaus.

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

Medicinos psichologė, psichoterapeutė, supervizorė ir sertifikuota dėmesingumo
(mindfulness) mokytoja. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos prezidentė,
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto docentė ir mokslininkė, taip pat garbės lektorė
(Honorary Lecturer) Keiptauno universitete.

Dirbtuvių metu Julija kvies patyrinėti temą „Ne reaguoti, o pasirinkti: kaip išlikti savimi konflikto metu“. Konfliktai – neišvengiama profesinės kasdienybės dalis, tačiau dažnai juose sureaguojame
automatiškai: ginamės, užsidarome, puolame ar prarandame ryšį su savimi. Tokios reakcijos neretai kyla ne iš sąmoningo pasirinkimo, o iš emocinių procesų, kuriuos geriau pažinę galime sąmoningiau rinktis savo atsaką.
Susitikimo metu kalbėsime apie tai, kas vyksta mūsų viduje konflikto metu, kodėl kartais elgiamės tarsi „nesavi“, ir kaip galima susigrąžinti gebėjimą rinktis – remiantis savo vertybėmis, poreikiais ir ribomis. Dirbtuvėse bus vietos ne tik refleksijai, bet ir praktikai, padedančiai sustoti, grįžti į save ir į konfliktą pažvelgti su daugiau aiškumo bei vidinės laisvės.

Rasa Kaminskienė

personalo valdymo (HR) ir emocinės gerovės konsultantė, KET praktikė, dirbanti su vadovais ir komandomis lyderystės bei emocinės gerovės temomis.

Kviečiami vadovai ir komandų lyderiai, turintys pavaldžių darbuotojų ir kasdien dirbantys su žmonėmis, sprendimais bei atsakomybe: organizcijos, padalinių, skyrių vedėjai, vyr. slaugytojai, pamainų vadovai, taip pat kiti specialistai, koordinuojantys komandos darbą ar prisiimantys vadovavimo atsakomybę.

Tai 1,5 val. praktinis susitikimas, kuriame kalbėsime apie realius vadovo iššūkius – darbą su komanda, sprendimų priėmimą, įtampą ir vidinę savijautą. Dirbsime per refleksiją, pasidalinimus ir trumpas praktikas, kurias bus galima pritaikyti kasdienėje vadovo veikloje.

Susitikimo metu bus erdvės sustoti, pasitikrinti savo situaciją, išgirsti kitų patirtis ir išsinešti paprastų, bet veiksmingų įžvalgų.

Aušra Bačėnė,

supervizorė, LPSKA narė, lektorė, porų konsultantė

Lina Bartusevičienė

supervizorė, LPSKA narė, lektorė

Supervizijos metu išbandysime praktinius instrumentus, kurie leis atpažinti (ne)sąmoningai
daromus pasirinkimus ir kaip jie veikia profesinius santykius su vadovu, kolega, pacientu. Kartu
ieškosime naujų sprendimų kuriant tarpusavio ryšius. Ateik ir patirk.

Orinta Žvirzdinė

Lyderystės trenerė ir mentorė,
FranklinCovey konsultantė

Būna dienų, kai net sudėtingiausios situacijos sprendžiasi lengvai.
Ir būna tokių, kai viskas erzina.
Ir dažnai tai lemia ne kasdieniniai darbai ar jų gausa, o tai, kaip mes bendraujame ir reaguojame vieni į kitus.

Komandiškumas nėra tik apie draugiškus santykius darbe.
Tai sąmoningas pasirinkimas, kaip mes mąstome, reaguojame ir veikiame vieni kitų atžvilgiu, kurdami bendrą darbo patirtį.


Šioje sesijoje, nagrinėdami realias situacijas ir atlikdami trumpas praktikas, tyrinėsime, kaip mūsų kasdieniai pasirinkimai kuria komandos atmosferą, kaip jie veikia mūsų savijautą ir darbo
kokybę, ir ką kiekvienas (-a) galime daryti kitaip, kad darbe būtų daugiau lengvumo, aiškumo ir
tarpusavio palaikymo.

Irena Baltiejienė

Dailės terapeutė

Dailės terapija:
tai spalvos, linijos, formos, simboliai…
tai kūrybinis procesas
tai santykis
tai nauji atradimai ir patyrimai
TAI APIE MUS

Tiesiog ateik ir patirk, kas tai? Pamatyk, kokį pėdsaką palieki gyvenime per SPALVĄ,
LYTĖJIMĄ, JUDESĮ.
BET PRIEŠ TAI – NUSIAUK BATUS…

Kūrybinių dirbtuvių metu:
rinksitės spalvas, išbandysite „tapymą kojomis“, stebėsite kūno pojūčius, judėjimo komfortą,
iššūkius. Pasidalindami patirtimis su kitais, suprasite spalvų poveikį nuotaikai, įgausite naujų įžvalgų apie elgesį ir jausmus. Pajusite kūrybinį išlaisvinimą ir pasitenkinimą, galėdami išreikšti savo emocijas bei patirtis netradiciniu būdu.

Ugnė Juodytė

psichologė, „Be perdegimo“ bendruomenės kūrėja

Šios dirbtuvės skirtos medikams, kurie kasdien susiduria su situacijomis, kai pokalbis tampa sudėtingas. Čia dirbsime su praktiniais įrankiais, padedančiais kalbėti su pacientais ir jų artimaisiais bei su kolegomis apie jautrias, sunkias ar konfliktiškas temas taip, kad jaustųsi aiškiau, tvirčiau ir saugiau. Analizuosime realias situacijas, mokysimės trumpų, efektyvių intervencijų, emocijų reguliavimo technikų, ribų išlaikymo ir komunikacijos, kuri mažina įtampą. Dalyviai išsineš konstruktyvius žingsnius, kuriuos galės taikyti iškart: nuo to, kaip pradėti sudėtingą pokalbį, iki to, kaip užbaigti jį taip, kad nesijaustų kaltės ar per didelės emocinės naštos.

Indrė Spiridonova

Sąmoningumo mokytoja ir perdegimo prevencijos specialistė, padedanti žmonėms atkurti energijos balansą, įveikti perdegimą ir gyventi tvariai bei sąmoningai.

Perdegimas nėra tik emocinis išsekimas. Tai – kompleksinis fiziologinis procesas, apimantis nervų sistemą, hormonų balansą, kraujotaką ir smegenų veiklą.

Šiose dirbtuvėse gilinsimės į tai, kas iš tikrųjų vyksta kūne:

  • kaip lėtinis stresas keičia kvėpavimo modelį,
  • kaip deguonies disbalansas tampa uždegimo pradininku,
  • kaip kitos išsireguliavusios kūno sistemos prisideda prie uždegimo,
  • kaip uždegimas pažeidžia smegenų struktūras,
  • kaip išsireguliuoja HPA ašis ir kortizolio atsakas stresui.

Tačiau svarbiausia, kad tai nebus tik teorija.

Praktikos metu:

🔹 Kvėpavimo diagnostika
 Dalyviai įvertins savo kvėpavimo modelį
 → išmoks atpažins hiperventiliacijos požymius

🔹 CO₂ tolerancijos testas (lengva versija)
 → padeda suvokti, kiek kūnas yra adaptuotas stresui
Tai nėra diagnostinis testas, o funkcinis indikatorius, parodantis kvėpavimo reguliacijos ir autonominės nervų sistemos būklę.

🔹 Kūno signalų žemėlapis
Tai nėra emocinė praktika. Tai – klinikinės savistabos įrankis, kuris padeda anksti atpažinti autonominės nervų sistemos disbalansą. Lygiai taip pat, kaip jūs vertinate pacientą – per simptomus, lokalizaciją, pobūdį – mes tą patį padarysime su savimi.

🔹 Mini reguliacijos praktika (3–5 min)

  • kvėpavimo metodika
  • nervų sistemos subalansavimas → momentinis skirtumo pajautimas

Po dirbtuvių dalyviai:

  • supras, kad simptomai yra fiziologiškai paaiškinami,
  • išmoks atpažinti ankstyvus perdegimo signalus,
  • gaus konkrečius įrankius streso proceso valdymui.

Vaida Kurpienė

Dietistė, knygų autorė, lektorė

Seminaro metu dalyviai sužinos:

  • kodėl net ir „teisinga“ mityba kartais neveikia ir energija krenta dienos eigoje
    • kokie yra kritiniai energijos kritimo momentai (ryte, prieš pietus, po darbo) ir kaip juos valdyti
    • kaip miego trūkumas ir chaotiška mityba veikia koncentraciją, sprendimų priėmimą ir nuotaiką
    • kaip paskirstyti maistą per dieną, kad būtų palaikomas stabilus gliukozės lygis
    • kokie mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai labiausiai veikia nuovargį, dirglumą ir klaidų skaičių darbe
    • kaip kofeinas veikia energiją – kada padeda, o kada pradeda trukdyti
    • kokią įtaką energijai turi skysčiai, judėjimas ir miegas

Po seminaro dalyviai:

  • aiškiai supras, kas konkrečiai jų dienoje „atima“ energiją ir kaip ją išlaikyti
    • turės paprastą, pritaikomą mitybos ir režimo struktūrą net ir dirbant pamainomis
    • galės sumažinti nuovargį, dirglumą ir „smegenų rūką“ darbo metu
    • pagerins gebėjimą susikaupti ir priimti sprendimus net įtemptomis sąlygomis
    • turės aiškius orientyrus, kaip išlaikyti stabilesnę nuotaiką visos dienos metu
    • galės realiai pritaikyti sprendimus jau kitą dieną darbe

Vyrenijus Andrijauskas

Gongų meistras, jogos mokytojas, lektorius

Tai vibroakustinis procesas, dar vadinamas garso kelione į save. Gongų maudynių metu žmogus tarsi „perkraunamas“: nurimsta mintys, atpalaiduojama giliai paslėpta psichinė įtampa, išgaruoja skausmai, grįžta darnos jausmas ir ramybė. Poveikis jaučiamas tiek kūnui, tiek psichikai. Šioje sesijoje gongai skambės garsiau ir įvairiau nei įprastai, bus prijungta daugiau skirtingų instrumentų improvizacijų, tad laukia gyvas ir stiprus patyrimas.

Jūratė Griciūtė

supervizorė, psichologė psichoterapeutė, lektorė, teikianti emocinę ir psichologinę paramą
tiems, kurie padeda kitiems.

Supervizija medicinos srities specialistams – tai konfidencialus profesinio konsultavimo procesas, skirtas dalintis
patiriamomis emocijomis, džiaugsmais ir sunkumais, kylančiais profesiniame lauke, siekiant išlaikyti
psichologinę pusiausvyrą ir stabilumą.
Supervizijos metu dalinsimės patirtimi, kaip man sekasi brėžti ribas profesiniame lauke? Kaip pasakyti „Ne“
kolegai, vadovui, pacientui ir jų artimiesiems? Kokios emocijos kyla, kai jaučiuosi „užspaustas“ aplinkos
reikalavimų, neatitinkančių mano poreikių? Atlaisvindami asmenines patirtis, ieškosime būdų, kaip rūpintis
savimi ir gebėti brėžti ribas, užtikrinant savo psichologinę, emocinę ir fizinę gerovę profesiniame lauke.

Ieva Juzikienė

Klaipėdos Affidea klinikos vyr. šeimos gydytoja

Gydytoja kalbės apie veiksmingiausius gyvenimo būdo ir medicininius veiksnius, kurie gali realiai prailginti sveikus gyvenimo metus. Taip pat, bus kritiškai įvertinti populiarūs ilgaamžiškumo mitai ir aptarta, ką iš tiesų verta taikyti klinikinėje praktikoje bei kasdienybėje.

Lina Bagdonavičienė

patyrusi psichologė – psichoterapeutė, lektorė ir sąmoningumo (Mindfulness) mokytoja, siekianti pakeisti medicinos specialistų gyvenimą integruojant naujas praktikas mediko darbe su tikslu pasirūpinti ne tik pacientais, bet ir savimi.

Ši ryto meditacija kviečia sustoti ir sąmoningai nukreipti dėmesį į kūno pojūčius, kvėpavimą ir tai, kas šią akimirką vyksta prote. Praktika paremta Mindfulness (MBSR) ir atjautos ugdymo (MBCL) principais, integruojant dėkingumo ir geranoriškumo aspektus.

Meditacijos metu lavinami šie įgūdžiai:

  • dėmesio stabilizavimas kūno pojūčiuose,
  • gebėjimas pastebėti psichikos procesus jų nevertinant,
  • kognityvinis lankstumas per dėmesio perjungimą,
  • geranoriškumo ir bendrystės patyrimas be pastangos keisti savijautą.

Meditacija vedama ir prieinama visiems, nepriklausomai nuo ankstesnės patirties.

Indrė Spiridonova

Sąmoningumo mokytoja ir perdegimo prevencijos specialistė, padedanti žmonėms atkurti energijos balansą, įveikti perdegimą ir gyventi tvariai bei sąmoningai.

Šis rytinis užsiėmimas – tai ne dar viena veikla. Tai erdvė sustoti, kai gyvenimas tampa per greitas, o kūnas per daug laiko gyvena įtampoje ir mes prarandame ryšį su savimi. Ši praktika skirta tam ryšiui susigrąžinti. Tai švelni, bet gili kelionė: iš galvos į kūną, iš kontrolės į paleidimą, iš įtampos į saugumą.

Užsiėmimo metu mes turėsime: 

🔹 Paleidimo meditaciją. 

Tai bus trumpa bet gili vedama praktika, padedanti: grįžti į save

🔹 Fascijos aktyvavimo pratimus.

Ši praktika skirta ne tik nervų sistemos reguliacijai ir atsistatymui, bet ir yra saugi tiems, kurie jau patiria perdegimą ar yra išsekimo būsenoje.

Esant perdegimui, organizmas dažnai nebetoleruoja intensyvaus fizinio krūvio. Nes aktyvus sportas gali dar labiau apkrauti nervų sistemą ir gilinti išsekimą.

Todėl šiame užsiėmime naudojami švelnūs, lėti fascijos aktyvavimo pratimai, kurie:

  • balansuoja vagus nervą ir perteklinio streso atsako
  • padeda kūnui pereiti iš įtampos į saugumo būseną
  • palaiko nervų sistemos balansą
  • skatina natūralų atsistatymą be papildomos apkrovos

💡 Šie pratimai yra ypač tinkami tiems, kurie:

  • jaučia lėtinį nuovargį
  • patiria perdegimo simptomus
  • negali užsiimti intensyvia fizine veikla

Reguliariai kartojami (pvz., 28 dienas), šie pratimai padeda palaipsniui atstatyti organizmo ritmą ir grąžinti kūnui subalansuotą autonominę nervų sitstemą.

Lina Bagdonavičienė

patyrusi psichologė – psichoterapeutė, lektorė ir sąmoningumo (Mindfulness) mokytoja, siekianti pakeisti medicinos specialistų gyvenimą integruojant naujas praktikas mediko darbe su tikslu pasirūpinti ne tik pacientais, bet ir savimi.

Klaidos medicinoje vyksta dirbant pervargus, esant dideliam darbo krūviui, spaudžiant laikui ir atsakomybei. Po jų dažniausiai nėra nei pauzės, nei saugios erdvės – tiesiog reikia dirbti toliau.

Seminare patyrinėsime:

·       kas realiai vyksta mąstyme ir sprendimuose klaidos momentu,

·       kaip kuo greičiau perjungti mąstymą į klaidos taisymą, o ne savikritiką,

·       kaip kognityvinis lankstumas ir dėmesio koncentracija padeda greičiau reaguoti ir mažinti pasekmes,

·       kas vyksta vėliau ir kodėl ruminavimas dažniausiai prasideda po to.

Šie mokymai skirti tam, kaip funkcionuoti profesionaliai klaidos momentu ir po jos, kad ji netaptų dar viena rizika pacientui ir pačiam medikui.

Rasa Kaminskienė

personalo valdymo (HR) ir emocinės gerovės konsultantė, KET praktikė, dirbanti su vadovais ir komandomis lyderystės bei emocinės gerovės temomis.

Kasdien rūpiniesi kitais. Sprendi. Reaguoji. Padedi. Laikai.

O kaip jautiesi tu? Kada paskutinį kartą sustojai dėl savęs?

Tai bus laikas sau kasdienio tempo viduryje – trumpa pauzė ir galimybė atsigręžti į save. Dirbant medicinos srityje dažnai rūpinamės kitais, tačiau retai sustojame pasitikrinti savęs.

Šiame gyvame susitikime derinsime refleksiją, patyrimą ir pasidalinimą, papildytą mano patirtimi bei paprastomis, lengvai pritaikomomis rekomendacijomis.

Turėsi galimybę ne tik išgirsti paprastas, bet veiksmingas praktikas, bet ir susikurti savo rūpinimosi savimi „žemėlapį“.

Jei norisi sulėtėti, pasisemti įkvėpimo ir priminti sau, kad rūpinimasis savimi yra ne prabanga, o būtinybė – šis laikas tau. Kviečiu prisijungti.

Kristina Laučienė

Juoko jogos meistrė

Juoko joga – tai praktika, kuri apjungia kvėpavimo ir juoko pratimus, siekiant pagerinti fizinę ir psichologinę sveikatą. Juoko jogos koncepcija grindžiama moksliškai įrodytu faktu, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai gaunama ta pati.

Juoko joga pagerina savijautą, nuotaiką, suteikia jėgų, stiprina tarpusavio ryšius. Visi šie komponentai leidžia pagerinti tarpusavio santykius ir darbo produktyvumą. Iš esmės, užsiimant šia praktika nuolat, jaučiamas asmens emocinės būklės pokytis, o tai leidžia į kasdienes situacijas pažvelgti su lengvumu.

Irina Šiaudvytienė

supervizorė, profesinių santykių konsultantė, LSMU lektorė, turinti patirties dirbant
psichikos sveikatos centre bei šeimos gydytojo komandoje.

Dirbtuvių (supervizijos) metu psichosocialinio atsparumo stiprinimą apžvelgsime dviem kryptimis:
bendraujant su kitais krizinėse/ekstremaliose situacijose bei gerinant savo resursų atstatymą
kasdienybėje. Sužinosite ir praktiškai išbandysite kelis būdus padedančius efektyviau pakrauti savo
vidinę bateriją, pakviesiu reflektuoti, kodėl daug ką žinom, bet ne visada taikom bei kaip visa tai susiję su
supervizija, profesinių santykių konsultavimu.

Dr. Girius Ivoška

Teisės ekspertas, lektorius

Pranešime bus aptariama, kodėl mobingas medicinos sektoriuje pasitaiko dažniau – dėl hierarchijos, didelio krūvio ir specifinės organizacinės kultūros. Bus paaiškinta, kaip atpažinti mobingą sveikatos priežiūros įstaigoje bei kokie organizaciniai požymiai rodo sisteminę problemą. Taip pat pristatytos aiškios prevencijos ir reagavimo priemonės – nuo nulinės tolerancijos politikos iki greito ir neutralaus tyrimo.

Paskaitos metu įgysite:

  • gebėjimą atskirti mobingą nuo įprasto profesinio konflikto;

  • praktinį veiksmų algoritmą prevencijai ir reagavimui;

  • supratimą, kaip mobingo prevencija susijusi su pacientų sauga ir organizacijos tvarumu.

Dirbtuves ves Kvapų namų atstovė Vilma Markaitytė

Edukacinis–kūrybinis užsiėmimas, kuriame kvapai tampa keliu į emocijų pažinimą. Dirbtuvių metu dalyviai susipažins su natūraliais eteriniais aliejais, uostys skirtingus aromatus ir tyrinės, kaip kvapai gali kurti mūsų emocinį foną, įtakojantį pojūčius ir nuotaikas. Dalyviai kviečiami dalintis savo kvapų asociacijomis ir atrasti, kaip aromatai gali padėti nusiraminti, pradžiuginti ar suteikti jaukumo.

Dirbtuvių metu kiekvienas dalyvis sukurs savo asmeninę kvapų kompoziciją – aliejinius kvepalus, kurie taps mažyčiu emocinės gerovės palydovu.

Dirbtuvių tkslas
– Supažindinti su natūralių kvapų poveikiu emocinės atmosferos kūrimui;
– Ugdyti kūrybiškumą ir sąmoningumą kuriant savo kvapų kompoziciją.