Dirbtuvės

Nuolat pildoma

UŽĖJIMAS I |

Emocinė kompetencija: empatija be perdegimo

Nomeda Marazienė

DETALIAU

Ne reaguoti, o pasirinkti: kaip išlikti savimi konflikto metu

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

DETALIAU

Juoko joga

Kristina Laučienė

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: (ne)sąmoningi pasirinkimai kuriant profesinius santykius (Supervizijos praktika grupėje)

Aušra Bačėnė ir Lina Bartusevičienė

DETALIAU

UŽĖJIMAS II |

Kaip sau padėti, kai laukia sunkus pokalbis?

Ugnė Juodytė

DETALIAU

Perdegimo anatomija: kaip atpažinti, sustabdyti ir neatkristi

Indrė Spiridonova

DETALIAU

Gongų garso maudynės

Vyrenijus Andrijauskas

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: kaip išlaikyti asmenines ribas ir išlikti emociškai stabiliu? (Supervizijos praktika grupėje)

Jūratė Griciūtė

DETALIAU

UŽĖJIMAS III |

Žmogiškumo kaina: ką reiškia klysti medicinoje

Lina Bagdonavičienė

DETALIAU

Supervizija medicinos lauke: psichosocialinio atsparumo stiprinimas kasdieniniame darbe ir krizinėse situacijose (supervizijos praktika grupėje)

Irina Šiaudvytienė

DETALIAU

Dailė terapija

Irena Baltiejienė

DETALIAU

Ryto užsiėmimai |

Meditacija: dėkingumo ir bendrystės kelionė (tik sekmadienį)

Lina Bagdonavičienė

DETALIAU

Tyla kūne, ramybė mintyse – Joga pagal Rx Vaistine

Eglė Skukaiskaitė

DETALIAU

Ryto meditacija: sąmoningas dėmesingumas geranoriško draugo žvilgsniu (tik šeštadienį)

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė​

DETALIAU
DETALIAU

Gaukite naujienas pirmieji

SEKITE MUS
Facebook Instagram

© 2025, MEDFEST. VISOS TEISĖS SAUGOMOS.

Nomeda Marazienė

19 metų suaugusiųjų mokymo ir ugdymo („coaching‘o“) patirtis. 8 metai aktyvių pardavimų, rinkodaros ir vadovavimo patirtis farmacijos rinkodaros srityje. Sertifikuota EQ praktikė ir trenerė. Knygos “Boso valanda” bendraautorė.

Sesija skirta ieškoti pusiausvyros tarp rūpinimosi kitais ir savęs tausojimo. 
Sesijos metu:
  • pasitarsime, išbandysime keletą technikų, kaip išlikti rūpestingiems kitiems neprarandant savęs, neišsenkant.
  • geriau atpažinsime, kaip išnaudoti visą empatijos skalę (simpatiją, gailestį, užuojautą), būnant kito žmogaus skausme, ir išlaikyti savo emocines ribas, savo emocinį centrą.
  • susidarysime  konkretų, asmeninį veiksmų planą – vieną realų žingsnį, kurį galėsime pradėti  taikyti jau nuo rytojaus.

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

Medicinos psichologė, psichoterapeutė, supervizorė ir sertifikuota dėmesingumo
(mindfulness) mokytoja. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos prezidentė,
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto docentė ir mokslininkė, taip pat garbės lektorė
(Honorary Lecturer) Keiptauno universitete.

Dirbtuvių metu Julija kvies patyrinėti temą „Ne reaguoti, o pasirinkti: kaip išlikti savimi konflikto metu“. Konfliktai – neišvengiama profesinės kasdienybės dalis, tačiau dažnai juose sureaguojame
automatiškai: ginamės, užsidarome, puolame ar prarandame ryšį su savimi. Tokios reakcijos neretai kyla ne iš sąmoningo pasirinkimo, o iš emocinių procesų, kuriuos geriau pažinę galime sąmoningiau rinktis savo atsaką.
Susitikimo metu kalbėsime apie tai, kas vyksta mūsų viduje konflikto metu, kodėl kartais elgiamės tarsi „nesavi“, ir kaip galima susigrąžinti gebėjimą rinktis – remiantis savo vertybėmis, poreikiais ir ribomis. Dirbtuvėse bus vietos ne tik refleksijai, bet ir praktikai, padedančiai sustoti, grįžti į save ir į konfliktą pažvelgti su daugiau aiškumo bei vidinės laisvės.

Kristina Laučienė

Juoko jogos meistrė

Juoko joga – tai praktika, kuri apjungia kvėpavimo ir juoko pratimus, siekiant pagerinti fizinę ir psichologinę sveikatą. Juoko jogos koncepcija grindžiama moksliškai įrodytu faktu, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai gaunama ta pati.

Juoko joga pagerina savijautą, nuotaiką, suteikia jėgų, stiprina tarpusavio ryšius. Visi šie komponentai leidžia pagerinti tarpusavio santykius ir darbo produktyvumą. Iš esmės, užsiimant šia praktika nuolat, jaučiamas asmens emocinės būklės pokytis, o tai leidžia į kasdienes situacijas pažvelgti su lengvumu.

Aušra Bačėnė,

supervizorė, LPSKA narė, lektorė, porų konsultantė

Lina Bartusevičienė

supervizorė, LPSKA narė, lektorė

Supervizijos metu išbandysime praktinius instrumentus, kurie leis atpažinti (ne)sąmoningai
daromus pasirinkimus ir kaip jie veikia profesinius santykius su vadovu, kolega, pacientu. Kartu
ieškosime naujų sprendimų kuriant tarpusavio ryšius. Ateik ir patirk.

Ugnė Juodytė

psichologė, „Be perdegimo“ bendruomenės kūrėja

Šios dirbtuvės skirtos medikams, kurie kasdien susiduria su situacijomis, kai pokalbis tampa sudėtingas. Čia dirbsime su praktiniais įrankiais, padedančiais kalbėti su pacientais ir jų artimaisiais bei su kolegomis apie jautrias, sunkias ar konfliktiškas temas taip, kad jaustųsi aiškiau, tvirčiau ir saugiau. Analizuosime realias situacijas, mokysimės trumpų, efektyvių intervencijų, emocijų reguliavimo technikų, ribų išlaikymo ir komunikacijos, kuri mažina įtampą. Dalyviai išsineš konstruktyvius žingsnius, kuriuos galės taikyti iškart: nuo to, kaip pradėti sudėtingą pokalbį, iki to, kaip užbaigti jį taip, kad nesijaustų kaltės ar per didelės emocinės naštos.

Indrė Spiridonova

Sąmoningumo mokytoja ir perdegimo prevencijos specialistė, padedanti žmonėms atkurti energijos balansą, įveikti perdegimą ir gyventi tvariai bei sąmoningai.

Šiose dirbtuvėse tyrinėsime perdegimo mechanizmus ir jo poveikį kūnui, protui bei emocijoms. Suprasime, kaip atpažinti pirmuosius signalus, išsiaiškinsime, kodėl perdegimas nėra tik nuovargis, bet gilus organizmo išsibalansavimas. Dalyviai gaus praktinius įrankius, padėsiančius ne tik atsigauti, bet ir sukurti vidinį atsparumą, kad išvengtų perdegimo ateityje. Dirbtuvės apjungs mokslo pagrįstą informaciją, sąmoningumo praktikas ir asmeninį patyrimą.

Vyrenijus Andrijauskas

Gongų meistras, jogos mokytojas, lektorius

Tai vibroakustinis procesas, dar vadinamas garso kelione į save. Gongų maudynių metu žmogus tarsi „perkraunamas“: nurimsta mintys, atpalaiduojama giliai paslėpta psichinė įtampa, išgaruoja skausmai, grįžta darnos jausmas ir ramybė. Poveikis jaučiamas tiek kūnui, tiek psichikai. Šioje sesijoje gongai skambės garsiau ir įvairiau nei įprastai, bus prijungta daugiau skirtingų instrumentų improvizacijų, tad laukia gyvas ir stiprus patyrimas.

Jūratė Griciūtė

supervizorė, psichologė psichoterapeutė, lektorė, teikianti emocinę ir psichologinę paramą
tiems, kurie padeda kitiems.

Supervizija medicinos srities specialistams – tai konfidencialus profesinio konsultavimo procesas, skirtas dalintis
patiriamomis emocijomis, džiaugsmais ir sunkumais, kylančiais profesiniame lauke, siekiant išlaikyti
psichologinę pusiausvyrą ir stabilumą.
Supervizijos metu dalinsimės patirtimi, kaip man sekasi brėžti ribas profesiniame lauke? Kaip pasakyti „Ne“
kolegai, vadovui, pacientui ir jų artimiesiems? Kokios emocijos kyla, kai jaučiuosi „užspaustas“ aplinkos
reikalavimų, neatitinkančių mano poreikių? Atlaisvindami asmenines patirtis, ieškosime būdų, kaip rūpintis
savimi ir gebėti brėžti ribas, užtikrinant savo psichologinę, emocinę ir fizinę gerovę profesiniame lauke.

Lina Bagdonavičienė

patyrusi psichologė – psichoterapeutė, lektorė ir sąmoningumo (Mindfulness) mokytoja, siekianti pakeisti medicinos specialistų gyvenimą integruojant naujas praktikas mediko darbe su tikslu pasirūpinti ne tik pacientais, bet ir savimi.

Klaidos medicinoje vyksta dirbant pervargus, esant dideliam darbo krūviui, spaudžiant laikui ir atsakomybei. Po jų dažniausiai nėra nei pauzės, nei saugios erdvės – tiesiog reikia dirbti toliau.

Seminare patyrinėsime:

·       kas realiai vyksta mąstyme ir sprendimuose klaidos momentu,

·       kaip kuo greičiau perjungti mąstymą į klaidos taisymą, o ne savikritiką,

·       kaip kognityvinis lankstumas ir dėmesio koncentracija padeda greičiau reaguoti ir mažinti pasekmes,

·       kas vyksta vėliau ir kodėl ruminavimas dažniausiai prasideda po to.

Šie mokymai skirti tam, kaip funkcionuoti profesionaliai klaidos momentu ir po jos, kad ji netaptų dar viena rizika pacientui ir pačiam medikui.

Irina Šiaudvytienė

supervizorė, profesinių santykių konsultantė, LSMU lektorė, turinti patirties dirbant
psichikos sveikatos centre bei šeimos gydytojo komandoje.

Dirbtuvių (supervizijos) metu psichosocialinio atsparumo stiprinimą apžvelgsime dviem kryptimis:
bendraujant su kitais krizinėse/ekstremaliose situacijose bei gerinant savo resursų atstatymą
kasdienybėje. Sužinosite ir praktiškai išbandysite kelis būdus padedančius efektyviau pakrauti savo
vidinę bateriją, pakviesiu reflektuoti, kodėl daug ką žinom, bet ne visada taikom bei kaip visa tai susiję su
supervizija, profesinių santykių konsultavimu.

Irena Baltiejienė

Dailės terapeutė

Dailės terapija:
tai spalvos, linijos, formos, simboliai…
tai kūrybinis procesas
tai santykis
tai nauji atradimai ir patyrimai
TAI APIE MUS

Tiesiog ateik ir patirk, kas tai? Pamatyk, kokį pėdsaką palieki gyvenime per SPALVĄ,
LYTĖJIMĄ, JUDESĮ.
BET PRIEŠ TAI – NUSIAUK BATUS…

Kūrybinių dirbtuvių metu:
rinksitės spalvas, išbandysite „tapymą kojomis“, stebėsite kūno pojūčius, judėjimo komfortą,
iššūkius. Pasidalindami patirtimis su kitais, suprasite spalvų poveikį nuotaikai, įgausite naujų įžvalgų apie elgesį ir jausmus. Pajusite kūrybinį išlaisvinimą ir pasitenkinimą, galėdami išreikšti savo emocijas bei patirtis netradiciniu būdu.

Lina Bagdonavičienė

patyrusi psichologė – psichoterapeutė, lektorė ir sąmoningumo (Mindfulness) mokytoja, siekianti pakeisti medicinos specialistų gyvenimą integruojant naujas praktikas mediko darbe su tikslu pasirūpinti ne tik pacientais, bet ir savimi.

Ši ryto meditacija kviečia sustoti ir sąmoningai nukreipti dėmesį į kūno pojūčius, kvėpavimą ir tai, kas šią akimirką vyksta prote. Praktika paremta Mindfulness (MBSR) ir atjautos ugdymo (MBCL) principais, integruojant dėkingumo ir geranoriškumo aspektus.

Meditacijos metu lavinami šie įgūdžiai:

  • dėmesio stabilizavimas kūno pojūčiuose,
  • gebėjimas pastebėti psichikos procesus jų nevertinant,
  • kognityvinis lankstumas per dėmesio perjungimą,
  • geranoriškumo ir bendrystės patyrimas be pastangos keisti savijautą.

Meditacija vedama ir prieinama visiems, nepriklausomai nuo ankstesnės patirties.

Eglė Skukauskaitė

sertifikuota jogos mokytoja, baigusi Hatha Yoga mokytojų kursus (RYS200) Satsang Yoga School. 

Joga suvokiama kaip visuminė praktika, apimanti kūno judesį, kvėpavimą ir vidinę pusiausvyrą.

Jogos pamokose siekiama akcentuoti sąmoningą, saugią ir individualiems poreikiams pritaikytą praktiką. Tikslas – sudaryti sąlygas kiekvienam judėti savo tempu, stiprinti kūną, gerinti savijautą ir palaipsniui integruoti jogą į kasdienį gyvenimą.

Dr. Julija Gečaitė-Stončienė

Medicinos psichologė, psichoterapeutė, supervizorė ir sertifikuota dėmesingumo
(mindfulness) mokytoja. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos prezidentė,
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto docentė ir mokslininkė, taip pat garbės lektorė
(Honorary Lecturer) Keiptauno universitete.

Užsiėmimo metu kviesiu Jus pabūti be darymo, be atsakomybių, be „reikia“, drauge ieškant draugiško balso viduje.

Mindfulness praktikų sesija – tai galimybė dienos startą pradėti sąmoningiau ir su didesniu vidiniu lengvumu.

Tyrimai rodo, kad reguliarios mindfulness praktikos padeda mažinti kasdienį stresą, perdėtą savikritiką, gerina dėmesio reguliavimą ir emocinį atsparumą net ir esant dideliam darbo krūviui. Medikams šios praktikos siejamos su mažesniu perdegimo rizikos lygiu, didesniu produktyvumu ir psichologine gerove.

Užsiėmimas vyks sėdint ar per lengvą judesį, su vedamomis praktikomis, be reikalavimo turėti ankstesnės patirties ar „gerai medituoti“.

Tai ne pažadas „geresnei dienai“, o galimybė trumpam sustoti, sumažinti vidinį triukšmą ir sąmoningiau bei geranoriškiau sugrįžti į tai, ką patiriame kiekvieną akimirką.